If empty I feel,
then empty I will
stand here to catch my breath.
Tis no harm in that
Even thinking I’m a twat
effects not at all; I am that.
That which survives
That which also thrives
and that which is wracked with doubt.
I surrender my thought
It’s ok that I fought
I’ll be empty right here where I stand.
- Anita Kristensen
HVA JEG TILBYR
INDIVIDUELLE SAMTALER
Hva står du i som du trenger støtte til?
Kanskje du kjenner uro, utmattelse eller selvkritikk. Kanskje gamle erfaringer preger hverdagen, eller det er vanskelig å kjenne egne behov og sette grenser. Du trenger ikke ha en ferdig forklaring for å ta kontakt.
I samtalene utforsker vi det som er viktig for deg. Vi gir plass til tanker og følelser, og til det du merker i kroppen. Somatisk betyr kroppslig: Vi kan for eksempel legge merke til spenning, pust, kontakt med underlaget og hva som oppleves støttende.
Du får tid til å kjenne etter. Vi går i små steg, og du kan si fra, ta en pause eller la være å gjøre en øvelse. Målet er å bli bedre kjent med deg selv og finne mer støtte og handlingsrom i hverdagen.
I en første time kan vi snakke om det du ønsker hjelp med, hvordan jeg arbeider, og om dette kjennes som en god måte å samarbeide på.
HVA KAN JEG HJELPE DEG MED?
Stress og uro
Når du ofte er på vakt eller strever med å hvile, kan vi utforske hva som belaster deg og hva som gir støtte. Vi ser etter små, gjennomførbare steg i hverdagen.
Vonde erfaringer og gamle mønstre
Tidligere erfaringer kan prege hvordan vi møter oss selv og andre. Vi nærmer oss det du strever med i et tempo som gir plass til pauser, grenser og valg. Du trenger ikke fortelle alt på én gang.
Nedstemthet og selvkritikk
Det kan være tungt å stå alene i lite overskudd, vonde følelser eller en streng indre stemme. Hos meg kan du få støtte til å utforske hvordan du har det, og hva du trenger. Samtalene tilpasses deg og kan inngå sammen med annen oppfølging.
Mønstre det er vanskelig å endre
Noen strategier gir lindring her og nå, men blir belastende over tid. Vi kan møte dem med nysgjerrighet og undersøke behovene bak, uten å gjøre deg feil.
PARTERAPI
Den største utfordringen par møter er brudd i kommunikasjonen. Ved å stoppe opp og lytte til hverandre i et trygt rom, er det utrolig hva som kan løsne. God kommunikasjon gir grunnlag for gode relasjoner.
UNDERVISNING/FOREDRAG
Nervesystemregulering er noe av det heftigste jeg har lært om. Tenk at kroppen allerede har et system på plass for å håndtere følelser! Jeg er lidenskapelig opptatt av å dele denne kunnskapen med deg, sånn at hele deg kan spille på samme lag. Bli med i Facebook-gruppen, Somatisk orientering, og få informasjon om webinarer og arrangementer.
Ønsker du å booke meg for foredrag? Ta kontakt.
Digitale timer
De fleste samtalene foregår via Zoom. Du kan møte meg hjemmefra, uten reisevei, og velge et sted der du kan sitte uforstyrret.
Jeg tilbyr både individuelle samtaler og parterapi. Ta gjerne kontakt hvis du lurer på hvordan en digital time foregår.
Prøvetime: 650 kr
Ordinær time: 950 kr
Hvis det av ulike grunner er vanskelig å betale full pris, er det rom for å avtale en redusert pris. Ta gjerne kontakt, så finner vi ut hva som er mulig.
Timene er vanligvis 60 minutter.
ANBEFALINGER
Dette er GULL! Er veldig takknemlig for at jeg har funnet Anita. Hun hjelper meg med å løse opp mine "tankenøster" på en unik måte, med klokskap, varme, humor og trygghet. Tusen takk!
Netta / Oversetter / Administrator
Thank-you for your time and gifts! Today’s session was incredible! I am excited at the possibilities that may arise from the work we did today!
Myss Artemys / Consultant
